월요일이다 보니 사람도 적었고 조금 일찍 나가서 그런지 벌레도 덜 달라붙었다. 다만 오늘 오후에 한 시간정도 걷고 나서 저녁에 런데이하니 속도가 좀 느려졌다..!
2주 3회차때는 드디어 2분뛰기를 하게 된다. 신기한건 저번주 연속으로 달렸던게 도움이 되었는지 오늘 2분뛰기가 저번보다 조금 덜 힘들었다는 점. 다만 저녁식사와 운동시간 사이 시간 텀이 짧았고 저녁도 좀 많이 먹어서 그런지 끝날무렵 배가 아파왔다. 완주는 했지만 역시 저녁식사 시간과 운동하기전 최소 1시 30분 기본 2시간정도 시간텀을 줘야지 소화가 되고 그래야지 운동할때 토하지 않는다..!
런데이를 시작하고 중간에 오랫동안 하지 않았을 때
2주 3회차를 할때 런데이를 오랫동안 안하는 경우 어떻게 다시 시작하는지 이야기를 해준다.
1주는 3회 전
2주는 6회 전
3주 이상은 처음으로
나는 어차피 2주텀이었지만 6회전이면 그냥 처음부터 하는거랑 다름이 없기 때문에 처음부터 다시 시작하길 잘한 듯!
여담이지만 오후에 걷기 약 한시간정도 하고 나서 저녁에 뛸때 무릎보호대를 해도 무릎에 부담이 좀 더 갔다.
무릎보호대도 다른것도 사보려고 하는데 비교를 한 번 할 예정!