누구의 이야기

어제 밤부터 새벽까지 다사다난한 일들이 있어서 새벽 5시에 잠에 듦
눈을 뜨니 아침 7시
나가서 뛰었다간 쓰러질거 같아서 그냥 저녁에 런데이 가기로하고 다시 누움

저녁 7시부터 스트레칭하고 실내자전거 가볍게 30분 돌리고 나갔다.
해가 질때쯤에 나가서 해가 없는건 좋았고 강 옆이라 바람이 불때는 더 좋았다.
근데 되도록이면 아침에 나가야겠다고 생각한건 아침보다 3배이상은 사람이 많았고,
그중에 담배피는 사람 마스크 안 쓰는사람이 태반이였기 때문이다.
그리고 어두워서 잘 안 보였다..조명도 좀 그랬지만 내 눈탓도 있었다.

무튼 이번에는 실내자전거로 몸을 좀 풀어놨었기에 공원에 도착하자마자 바로 런데이 시작
1회차에 비해 2회차는 뛰기 걷기가 1회씩 추가가 되었다.

오늘 새로 산 바지 개시
퓨즈스포츠바지가 안와서 주문한 나이키-페놈엘리트런디비전 대만족
결국 8월초쯤에 입고된다고해서 나이키꺼 산게 너무 다행
여름용으로 정말 가볍고 몸에 붙는 소재가 아니고 세탁하고 나서도 그냥 바람만 좀 쐬주면 바로 마를정도로 얇다.
7부인지 8부인지 남성용으로 모델한테도 짧았지만 나는 살 때문에 그런지 몰라도 나한테도 생각보다 짧았다.
세일가에 멤버쉽세일쿠폰으로 더 할인한 가격으로 샀지만 비싸다.
그래도 하나 더 사고 싶다.
다음 멤버쉽 세일을 노린다.

샤워할때 머리가 좀 아픈걸 보니 내일은 그냥 스트레칭만 해야겠다.

어제하려 했지만 알람을 안 맞추고 자고  눈 뜨니 8시 40분 저녁에도 못가서 그냥 실내자전거 30분으로 운동 끝

드디어 시작을 했다.

6시 5분전에 일어나서 6시 알람끄고 운동복 갖춰 입고 나가는데 20분정도 걸렸다.

스포츠브라가 컵사이즈가 살짝 작아서 약간 안 맞다보니 부유방쪽이 좀 불편했지만 어깨끈 조절해서 대충 입음 

목까지오는 쿨마스크를 쓰고 그 위에 KF-AD 비말 마스크를 썻다.

반대로 썼을때는 숨쉬기 좀 불편했는데 이렇게 쓰니 그나마 좀 괜찮았다.

집안에서도 동적 스트레칭 해주고, 공원나가서도 동적 스트레칭 좀 해주었다.

몸도 풀 겸 무릎에 무리안가게 트랙바닥이 있는 곳까지 걸어주었고 중간쯤까지 갔을때 런데이 시작

5분은 걷기로 시작해서 트랙있는 곳까지 도달하였고, 천천히 달리기 1분+천천히 걷기 2분 총 4 번 

마지막 천천히 뛰기 1분 그리고 마무리 걷기 5분 

총 23분 코스이다. 

나는 런데이 앞뒤로 약 10분이 안되게 걸었기때문에 약 40분가량 운동한셈

첫 1회차 소감은 나쁘지 않다. 얼굴에 열 올라오는거 빼곤 

키에 비해 무게가 많이 나가고 무릎이 좋지 않은 상태라 제일 얇은 무릎보호대를 찼지만 약간 무리가 가긴했나보다. 

그래도 나이키 인피니티 런2를 신고 가서인지 몰라도 발이 확실히 덜 피로하고 무릎에도 무리가 덜 갔다.

그리고 아디다스 러닝백도 흔들림 없이 허리에 딱 붙어 있어서 좋았다.

러닝백 사려고 검색하다가 버클?로 되어있는 러닝백은 흔들거리고 꼬리뼈에 닿을수도 있다는 후기를 봤는데 전혀 문제가 없었다.